スポーツによるケガと障害について
スポーツは健康づくりや競技力向上にとても有効ですが、過度な練習や不適切なフォーム、準備不足によって、関節や筋肉、腱に負担がかかりケガや障害が起こることがあります。
特に成長期の子どもや中高年の方は、体の柔軟性や筋力のバランスが崩れやすく、繰り返しの動作による損傷（オーバーユース）にも注意が必要です。
症状が軽いうちに適切な対処をすることで、長引く障害を防ぐことができます。
足関節捻挫
運動中に足をひねった後、足首の外側や内側が急に腫れて強い痛みが出ます。ひどい場合は足をつけることすらできなくなります。
野球肘
投球動作を繰り返すことで肘の内側や外側に痛みが生じます。
オスグッド・シュラッター病
成長期の子供に起こります。膝下が腫れて痛くなり、スポーツ時に悪化します。
ECU腱鞘炎
手首の小指側が痛く、物を持ち上げる・ひねる動作で悪化します。
TFCC損傷
手首の小指側が痛く、手をつく・ひねる動きで悪化します。
突き指
指をぶつけた後に腫れや痛み。関節が曲げにくくなることがあります。
マレット指
指先が伸ばせなくなります。ボールなどが当たった後に発症しやすいです。
腱板断裂
肩の力が入らず、特定の方向に腕が上げにくくなります。転倒や使いすぎで発症することもあります。
上腕骨外側上顆炎（テニス肘）
ペットボトルの蓋を開ける・タオルを絞る・物を持つと肘の外側が痛くなります。
上腕骨内側上顆炎（ゴルフ肘）
物を持ち上げる・手首を曲げる動作で肘の内側が痛くなります。
足底腱膜炎
朝起きたときや立ち上がるときに、かかとから足の裏が強く痛みます。
半月板損傷
膝の曲げ伸ばしや捻りで痛みが出たり、引っかかり感があります。
腸脛靭帯炎
ランニングや自転車で膝の外側がこすれて炎症が起こります。特に長距離走や下り坂で悪化します。
シンスプリント
すねの内側が運動時に痛みます。走ったりジャンプをすると悪化し、休むと軽くなります。
まとめ
スポーツによるケガや障害は、正しいフォームや柔軟性・筋力のバランスを整えることで予防できます。早期の診断と治療は競技復帰を早めるだけでなく、再発を防ぐためにも大切です。
下記のリンクから、各疾患の詳しい説明をご覧いただけます。症状や部位に近いページから確認してみてください。
